Tu te reconnais :
Plus les fêtes approchent, plus tu les appréhendes. Pour toi, ce n’est plus vraiment un moment joyeux. Entre la fatigue accumulée et les sujets qui fâchent, tu redoutes déjà ce qui va se dire à table. Tu t’es promis que cette année serait différente, mais rien qu’en y pensant, tu sens ta mâchoire se serrer.
Tu le sais déjà : à table, quelqu'un va commenter tes choix. Ton travail, ton couple, ta façon d'élever tes enfants ou de mener ta vie.
Comme chaque année, une grosse partie de l'organisation va reposer sur toi : les cadeaux, les menus, les trajets, l'humeur de chacun. Tu es épuisée avant même d'avoir commencé.
Tu redoutes le moment où la vieille dispute va refaire surface, et où l'ambiance va se tendre en quelques secondes.
Tu sais que certains sujets vont arriver sur la table, avec des propos qui heurtent tes valeurs. Tu sais que tu ne pourras pas laisser passer cela, le ton va monter et c'est toi qu'on accusera d'avoir gâché l'ambiance.
Tu imagines déjà tes enfants surexcités et ta famille qui perd patience avec eux. Tu sais que ça va te toucher en plein cœur et te faire réagir.
Tu sens que tu vas redevenir la fille sage d'avant : sourire, rendre service, encaisser.
Et chaque année, sur la route du retour, il te reste ce sentiment de ne pas avoir entièrement profité de Noël.
Pourquoi les fêtes en famille sont-elles si challengentes ?
En famille, les anciens rôles reviennent. Tu retrouves les personnes, les lieux et parfois les phrases d'avant. Tout cela réveille ce que tu as appris enfant pour garder ta place : être sage, faire plaisir, ne pas faire de vagues.
Alors même si tu as beaucoup cheminé, il suffit de quelques minutes à table pour te sentir redevenir la petite fille d'avant.
A chaque fois, deux réflexes prennent le dessus : t'emporter, ou t'effacer. La voix qui monte et la phrase qui part trop vite, ou le sourire de façade et tout ce que tu gardes pour toi.
Ce sont deux façons de te protéger, et tu peux apprendre à faire autrement.
Tu peux apprendre à faire autrement, et c'est exactement ce que je vais t'apprendre à faire dans cet atelier.
Pendant cet atelier, tu vas :
Comprendre ce qui se joue pour les femmes lors des repas de fêtes, pour éviter les pièges qui sabotent ces moments qui se veulent pourtant joyeux et dans le lien.
Découvrir une pratique pour nourrir ton ancrage et ton ouverture de cœur, que tu pourras faire au préalable le jour J pour arriver dans les meilleures dispositions.
Pratiquer un protocole d’EFT (Emotional Freedom Technique) d‘urgence pour t’apaiser et te recentrer en situation de crise, que tu pourras réutiliser le jour J dès que tu en as besoin. Le fait de l’avoir expérimenté au préalable dans le cadre secure de l’atelier, sous ma guidance et entourée d’autres femmes marchant le même chemin, le rendra d’autant plus puissant le jour J.
Apprendre à reconnaître tes limites et les poser avec calme, pour traverser ce qui t’active sans t’emporter ni t’effacer.
Revenir dans l'instant présent pour profiter pleinement de ce moment en famille.
Grâce à cet atelier, tu vas vivre les fêtes autrement :
Tu arrives aux fêtes ancrée, sereine et le cœur ouvert
Avant de partir, tu prends quelques minutes pour toi. Tu t’ancres, tu poses la main sur ton cœur, et tu choisis ce que tu veux vivre. Tu n’arrives plus tendue et déjà sur la défensive : tu arrives disponible, pour toi et pour ceux que tu aimes.Tu arrives aux fêtes avec un « plan de secours »
Tu as ton plan écrit « au cas où » : tes limites, tes phrases, tes pratiques d'ancrage, tes pratiques d’apaisement si jamais le besoin s’en faisait ressentir malgré tout. Tout est anticipé : tu ne risques plus de subir comme les années précédentes.Tu restes toujours toi-même à table, même si jamais quelque chose t’active.
Tu reconnais le moment où l'ancien rôle revient, et tu as de quoi revenir à toi, sans exploser ni te taire. Une remarque reste une remarque : elle ne devient plus la dispute qui cristallise les tensions et plombe toute la soirée.Tu profites vraiment de l’essentiel
Tu sais revenir à l'instant présent, même au milieu du bruit. Tu remarques les rires, les regards, les yeux des enfants qui brillent et tu prends le temps de savourer ces moments précieux avec tes proches, sereine et connectée au coeur.
Le soir du réveillon, tu arrives ancrée. Et même quand une remarque arrive, tu restes toi-même : tu poses ta limite avec calme, puis tu reviens à la soirée, aux rires et à ceux que tu aimes.
Des dizaines de femmes accompagnées en ateliers et en individuel.
Quelques phrases entendues en fin d'atelier :
"Je ressens un vrai soulagement, je ne pensais pas que c'était possible en atelier collectif et en visio ! "
"J’ai senti mon corps se détendre en quelques minutes"
"Je vois les choses différemment maintenant"
Mes clientes de l'accompagnement Souveraine témoignent :
J’ai aussi travaillé sur ma colère, pour retrouver une sécurité à l’intérieur. Aujourd’hui, je l’exprime de façon beaucoup plus saine. Ce que l’accompagnement m’a apporté : une régulation du système nerveux durable et une meilleure compréhension de moi-même .
Je le recommande à toutes celles qui ont l’impression de faire du sur-place.
Julie
J’ai senti un vrai lâcher-prise dès la première séance. Depuis, je suis plus sereine, plus confiante, et je réagis beaucoup moins de façon excessive. Je suis passée d’une posture repliée à une posture ouverte. Je me sens réconciliée avec mon corps, mes émotions et une vraie confiance en moi.
Hélène
Marion est une praticienne attentionnée, bienveillante et disponible. Son accompagnement est une vraie pépite. Sa façon de reformuler, structurer la pensée et soulager durablement est un vrai trésor. Merci pour cette bulle d’oxygène, de détente et de soutien dans un quotidien difficile.
Emma
Vis un Noël serein et joyeux avec les tiens, ancrée et connectée au coeur
1h30 en visio
Replay jusqu'au 2 janvier
33€
Je suis Marion.
Coach et praticienne EFT, j’accompagne les femmes à se sentir en sécurité à l’intérieur d’elles-mêmes, pour qu’elles puissent enfin prendre leur place dans le monde et créer la vie qui les rend heureuses.
Pendant longtemps, les fêtes de Noël m’ont angoissée. Faire semblant que tout était parfait n’avait pas de sens pour moi. Je me laissais embarquer par la magie de Noël, mais il restait cette angoisse latente : j’attendais tellement de ces moments, et je redoutais d’être jugée.
Aujourd’hui, je me sens sereine. Je pose mes limites, je ne me sens plus obligée de faire semblant, et je redécouvre la magie de Noël à travers les yeux de mes enfants.
Mon propre chemin a commencé il y a dix ans, bien avant de devenir maman. Comprendre ses schémas ne suffit pas : il faut aussi que le corps se sente en sécurité. C’est pour ça que j’allie coaching, EFT et régulation du système nerveux.
Pendant l’atelier, je te transmets des outils que j’utilise avec mes clientes en accompagnement individuel. Et si tu as envie d’aller plus loin, je t’accompagne pendant quatre mois avec Souveraine.
Des dizaines de femmes accompagnées depuis 2024
Formations : Coaching solutionniste (Hanson Institute, 2022) · EFT niveaux 1 et 2 (Académie Théape, 2024) · CNV (2024) · Régulation du système nerveux avec Ludovic Leroux (2025)
FAQ
Et si ma famille, elle, ne change pas ?
Personne ne contrôle sa famille. L'atelier t'aide à changer ce qui dépend de toi : ta façon de vivre ces moments, de poser tes limites et de revenir au calme. Et c'est souvent ce qui change l'ambiance autour de toi.
Est ce que l'atelier peut remuer des choses ?
Il touche des sujets sensibles, alors je pose un cadre clair : on travaille sur des situations d'intensité moyenne, tu peux arrêter ou simplement regarder à tout moment, et je te montre un geste d'ancrage dès le début. L'atelier ne remplace pas un suivi psychologique et ne convient pas si tu traverses une période de crise.
Je n'ai jamais pratiqué l'EFT, est ce que je peux venir?
Oui. Je te guide pas à pas, tu tapotes simplement en même temps que moi.
Je ne peux pas être là en direct.
Le replay est disponible jusqu'au 2 janvier. Je te conseille de le regarder à un moment calme, en suivant le cadre rappelé au début de la vidéo.
Est ce que je devrai parler devant les autres ?
Seulement si tu le souhaites. Ta caméra reste libre et tu peux partager par écrit ou simplement vivre l'atelier pour toi.
Comment je reçois le lien ?
Dès ton inscription, tu reçois un mail de confirmation avec le lien de connexion, puis un rappel la veille et une heure avant l'atelier.
Cet atelier propose une expérience d'accompagnement.
Il ne remplace ni un suivi médical ni un suivi psychologique, et ne convient pas en période de crise.
Marion Cabannes · Coaching, EFT et régulation du système nerveux · Thèze, Pau